반응형 수면개선 #1 스마트폰 블루라이트 필터 효과와 활용법 블루라이트란 무엇인가요?블루라이트는 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 디바이스에서 나오는 청색광으로, 눈에 강한 자극을 줄 수 있는 빛입니다. 블루라이트에 장시간 노출되면 눈의 피로가 증가하고, 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해해 수면의 질을 낮출 수 있습니다.블루라이트 필터의 주요 효과눈 피로 완화: 블루라이트를 줄여 장시간 화면을 볼 때 발생하는 눈의 피로를 감소시킵니다.수면 질 개선: 저녁 시간 블루라이트 차단은 멜라토닌 생성에 도움을 줘 깊은 수면을 유도합니다.눈 건강 보호: 과도한 청색광 노출로 인한 눈 손상을 예방할 수 있습니다.스마트폰에서 블루라이트 필터 설정하기스마트폰 기종에 따라 블루라이트 필터 설정 방법이 조금씩 다를 수 있지만, 대개 다음 단계를 따릅니다:설정 메뉴로 이동합니다... 2024. 11. 19. 이전 1 다음
